Позитивные эмоции
Хорошее настроение, бодрость духа, да и просто позитивный взгляд на мир не только улучшают самочувствие человека, но и прекрасно поднимают уровень его внутренней мотивации. Каждый день люди испытывают самые разные эмоции, причем в течение одного дня у одного и того же человека вполне можно наблюдать весь спектр положительных и отрицательных эмоций.
Жизнь так устроена, что помимо положительных эмоций человек всегда будет переживать и отрицательные, поэтому нужно научиться управлять ими. Это подвластно каждому.
Смена настроения человека, а также ярко окрашенные эмоциональные состояния способны изменять химический состав крови и влиять на скорость работы различных органов.
Угнетающие и имеющие негативную окраску мысли снижают работоспособность организма. Они начинают отравлять его. Депрессия, вялость, подавленность продуцируют особые сигналы, которые улавливает центральная нервная система и передает их органам, расшифровывающим их как команду снизить активность.
Раздражение, агрессия, гнев тоже губительны для человека. Чаще всего они направлены на других людей, обстоятельства, события. В этот момент возникает желание уничтожить источник раздражения. Если же такие эмоции не имеют выхода и хронически накапливаются в организме, все органы находятся в постоянном напряжении и отравляются этими эмоциями. Как же преодолевать чрезмерный гнев?
Доктор философии, психолог Джини Грехем Скотт пред. лагает следующие методы борьбы с гневом. Хорошо зарекомендовала себя техника «заземления». Для этого необходимо представить, как отрицательная энергия гнева входит в вас После этого она оседает и спокойно уходит в землю. Упражнение можно повторить несколько раз, если с первого раза полностью избавиться от раздражения не удалось.
Чтобы преодолеть гнев, который вызывает другой человек, можно представить, что он намного ниже ростом, чем вы. Вообразите, что вы разговариваете с ним. Нарисуйте картину, как этот человек делает что-то, что вас раздражает, а затем представьте, что в ходе разговора он уменьшается в росте. При этом его голос становится все слабее и слабее. После проведения этого упражнения он покажется вам уже не таким уверенным в себе и влиятельным.
Кварцевые и механические часы cover в Москве