О роли кислорода
Помимо этого существует и ряд упражнений, которые могут помочь интенсивному снабжению организма кислородом. Одно из них такое: лягте спиной на ровную и жесткую поверхность, например на пол. Закиньте ноги на стул так, чтобы голени полностью лежали на сиденье. В этот момент нужно сделать несколько глубоких вдохов, причем лучше через нос а выдох — через рот. На выполнение упражнения отводится примерно 10-15 минут. На это время надо отвлечься от повседневных проблем и рисовать в воображении какие-либо приятные картины, возможно, вспомнить счастливые моменты вашей жизни. Нелишне включить спокойную музыку.
Американский телесный психотерапевт Александр Лоуэн предложил еще одно упражнение, которое помогает усилить снабжение организма кислородом. Сядьте на твердый стул, спину держите прямо. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. Затем произнесите своим обычным голосом звук «а-а-а». Засеките на секундомере, сколько вы можете удерживать этот звук. Если вы не в состоянии сделать это на протяжении хотя бы 20 секунд, то это свидетельствует о том, что у вас какие-то проблемы с дыханием. Чтобы исправить ситуацию, стоит делать это упражнение регулярно, стремясь продлить время звучания звука. Данное упражнение абсолютно безопасно, но у вас может появиться одышка. Это происходит потому, что организм реагирует на длинный выдох интенсивным дыханием, пополняя уровень кислорода в крови. Плюс этого упражнения еще и в том, что оно помогает расслабить ранее напряженные мышцы, что в итоге позволяет дышать свободнее.
Кислород играет важнейшую роль в выработке энергии. Благодаря ей работает весь организм, а также головной мозг. Помимо всего прочего от количества кислорода зависит активность нейронов. Именно поэтому для того, чтобы улучшить работу мозга, нужно насыщать его кислородом.