О роли кислорода
Важнейшее значение кислорода для жизнедеятельности организма известно с давних времен. Древние греки вдыхаемый человеком воздух называли pneuma, что в переводе означает «дуновение, дыхание». Продуктивная работа мозга зависит от количества кислорода, которым он снабжается. Третья часть общего количества этого газа, потребляемого организмом, поступает непосредственно в мозг, причем чем больше этот объем, тем эффективнее результат.
На циркуляцию крови, а также ее возможности снабжать организм кислородом влияет возрастной фактор. После 30 лет циркуляция становится менее эффективной и запускается процесс старения, который неминуемо влечет за собой отмирание нервных клеток. Сначала гаснут те нейроны, которые и без того получали не так много кислорода, а в последующем, по мере старения, очередь доходит и до активных клеток, которые имеют важнейшее значение в обеспечении процессов памяти, внимания, мышления.
Когда мозг начинает получать больше кислорода, он способен активизировать те области, которые не функционируют при слабом кровотоке. При этом начинает замедлиться процесс старения мозга и отмирания его клеток, который неминуемо наступает при кислородном голодании.
Как мозг получает кислород? Он доставляется туда с током крови. Мельчайшие капилляры, которые несут питательные вещества, снабжают нервные клетки в том числе и кислородом. Тем не менее одни нейроны получают меньшее количество этого газа, чем другие. Именно эти обделенные клетки, как правило, отмирают раньше других.
Как же можно задержать данный процесс? Это возможно благодаря церебральному кровообращению. Чем больше будет приток крови к головному мозгу, тем больше ее будет стекать через вены. Усиленный дренаж формирует дополнительное преимущество, помогая выводить токсины и шлаки, отравляющие организм и мешающие продуктивной работе мозга.
Ежедневные физические нагрузки, такие как пробежки по вечерам, плавание в бассейне, занятия аэробикой, содействуют росту уровня содержания углекислого газа в крови, а это стимулирует человека дышать глубже, дабы выводить излишний углекислый газ, заменяя его кислородом. Подобный эффект также дает подводное плавание.