Как сохранить и восстановить зрение
Наши глаза постоянно перенапрягаются из-за искусственного света, экрана компьютера и телевизора, чтения книг и других вещей, которые дают сильные нагрузки на глаза.
Часто многие патологии зрения связаны с подавленными эмоциями. Вы могли подавить эти эмоции ещё в детстве, например у близоруких это может быть гнев, а для дальнозорких это чувство вины. Поэтому иногда достаточно просто освободиться от этих эмоций, чтобы зрение улучшилось.
Каким образом можно освободить глаза от ненужного напряжения? Для этого сперва нужно расслабить глаза. Это легко можно сделать просто закрыв их ладонями, это нужно делать несколько раз в течение дня. Когда мы сидим за компьютером то, порой начинаем испытывать сухость и жжение в глазах, это связанно с тем что, мы моргаем недостаточное количество раз и роговицы не получают достаточное увлажнение. Чтобы убрать сухость и жжение нужно сделать самое очевидное, больше моргать. Примерно 30 секунд быстро моргайте, затем 30 секунд просто смотрите прямо перед собой. Повторите эти действия 3 раза.
Другой способ это закрыть глаза и вращать глазными яблоками по кругу, то по часовой стрелке, то против, продолжайте делать эти действия три минуты. Сильно зажмурьте глаза на 3 секунды и резко их откройте, повторите это 5 раз.
Люди у которых есть такие глазные болезни как дальнозоркость и астигматизм устают за компьютером больше, чем люди страдающие близорукостью. Так же причиной усталости глаз может быть то, что характеристики зрения обоих глаз могут быть различны. Из-за этого мышцы глаз затрачивают больше усилий для корректировки зрения.
Если вы каждый день по много часов работаете за компьютером, то не забывайте делать перерывы. Примерно через каждые 3-4 часа делайте перерыв, выполняйте действия описанные выше.
Существуют так же действующие рецепты по снятию усталости с глаз и улучшению зрения.
- Нарежьте несколько тонких ломтиков сырой картофелины и положите их на закрытые веки, через 5 минут снимите.
- Несколько раз смочите глаза холодной водой, после закройте веки и помассируйте вокруг глаз.
- Очень полезны компрессы из крепкого чёрного чая. Для этого нужно будет заварить крепки чёрный чай и дать ему остыть до температуры, которая не будет обжигать кожу. После смочите чаем кусочки ваты или марли и положите на глаза. Это поможет не только снять усталость с глаз, но так же избавить от морщин.